El duelo de lo que nunca pasó, el duelo invisible
El duelo invisible es un tipo de pérdida emocional que no siempre es reconocida socialmente. Los duelos invisibles son aquellos que no suelen ser reconocidos por la sociedad. No tienen un lugar claro, no se ven desde fuera y, muchas veces, no son comprendidos por quienes nos rodean. Parecen pérdidas “menores”, como si no importaran lo suficiente, y por eso nos cuesta incluso a nosotros mismos reconocerlas. Sin embargo, estos duelos duelen. Y duelen de verdad. Para poder atravesarlos, necesitamos permitirnos sentirlos y aceptar que nos afectan, aunque esa aceptación nos haga sentir vulnerables.
Hablamos de pérdidas como un embarazo que nadie supo, o que, aun sabiéndose, no se valida por ocurrir dentro de los primeros meses. La pérdida de una mascota. La decisión de no volver a vincularte con alguien que sigue vivo. Un amigo que se alejó sin explicación. Una relación que no continuó. Un vínculo indefinido, un “rollo”, un amigo con derecho a sexo. A veces no se extraña a la expareja en sí, sino la compañía. Incluso puede tratarse del duelo por un hijo no deseado, o por un hijo con una discapacidad.
Es el duelo de lo que nunca ocurrió, de la expectativa que teníamos, de la vida que imaginamos y que no llegó a existir. En muchos casos, este tipo de duelo puede ser incluso más doloroso que el de una pérdida concreta, porque no tiene un final claro. No hay un inicio ni un cierre definido, como ocurre con la muerte. Es un duelo que parece infinito, porque se sostiene sobre lo que pudo haber sido y no fue.
El duelo de lo que nunca pasó —o duelo invisible— es un duelo que nos acompaña a lo largo de la vida. Aparece y desaparece. Puede reactivarse en cualquier momento, especialmente cuando la realidad no encaja con nuestras expectativas: cuando vemos que alguien tiene aquello que deseábamos, cuando otra persona alcanza lo que anhelábamos para nosotros, cuando la vida no nos coloca en ese camino que imaginábamos.
En esos momentos puede emerger un vacío profundo. Porque al no tener eso que deseábamos —esa vida imaginaria que habíamos construido— puede tambalearse nuestra identidad y la idea de quiénes somos o quiénes creíamos que deberíamos ser. Esa caída interna no siempre es visible, pero es muy real.
LA FALTA DE VALIDACIÓN
Al tratarse de duelos no socialmente reconocidos, lo que más duele muchas veces es la falta de validación. Incluso aparecen comentarios que no acompañan y que hieren:
“¿Por qué sigues llorando si hace meses que terminó la relación?”
“Si solo fue un rollo, ¿por qué te duele tanto?”
“No puedes echar de menos algo que nunca tuviste.”
Este tipo de duelo se conoce como duelo desautorizado, porque no recibe apoyo ni acompañamiento. Y, con el tiempo, esas voces externas se vuelven internas:
“Ya debería haberlo superado.”
“No debería dolerme tanto.”
“Ha pasado mucho tiempo y sigo igual.”
“No lo supero.”
Como es un duelo que no termina de cerrarse, se vive muchas veces como una herida abierta. No hay un “se acabó” claro. No existen rituales sociales para estas pérdidas y, además, suele quedar un pequeño resto de esperanza, lo que hace que el cierre sea aún más complejo.
CÓMO ACOMPAÑAR ESTE DUELO
Reconocer la pérdida y validar lo que sientes. Aceptar que la pérdida es real, incluso cuando no es visible o socialmente reconocida. No necesitas justificar tu dolor ni minimizarlo porque otros no lo comprendan.
Revisar el origen de tus expectativas. Pregúntate de dónde venían los ideales o planes que hoy ya no están y qué parte de ese camino era verdaderamente tuya.
Buscar apoyo emocional seguro. Hablar con personas de confianza o con un profesional puede crear un espacio donde tu dolor exista sin ser corregido ni apurado.
Cuidarte de forma integral. El autocuidado físico y emocional es clave para sostener este proceso.
Respetar tu propio tiempo de sanación. Sanar no es lineal y no necesita comparaciones.
Dar un nuevo lugar a la esperanza. No siempre vuelve como esperábamos, pero puede transformarse y abrir otros caminos posibles.
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