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Terapia EMDR presencial y online: 644 499 240
Psicóloga experta en terapia EMDR
¿Quién soy?
Qué es EMDR
Esta técnica que ayuda a procesar experiencias vividas que han sido emocionales difíciles, traumáticas a causa de algún o algunos sucesos conflictivos o traumáticos del pasado que nos han llevándonos a tener emociones, pensamientos y comportamientos desadaptativos en nuestro presente, causando un gran malestar en uno mismo.
Es un tratamiento integral que se empezó aplicar en los años 80 a las personas con trastorno estrés post-traumático (personas que han vivido catástrofes naturales, robos, duelos violación, abuso sexual, guerra, violencia, ataques de pánico o incidentes traumáticos en la infancia, también para la angustia de hablar en público, aliviar el dolor crónico ansiedad, depresión…) y con el tiempo se ha ido abordando en otras entidades como fobias, duelos no resueltos, algunos trastornos de la personalidad, crisis de pánico y obsesiones.
Historia del EMDR
Durante un paseó Shapiro descubrió que los movimientos oculares espontáneos podían reducir la intensidad de la angustia producida por los recuerdos traumáticos y os pensamientos negativos.
En 1989 Shapiro inició una investigación con personas traumatizadas de la guerra de Vietnam y víctimas de abusos sexual, los resultados obtenidos concluyeron que el EMDR reducía de manera significativa los síntomas del TEPT.
Evidencia empírica
- Trauma
- Situaciones difíciles en la infancia y adolescencia
- Trastorno de Estrés Postraumático
- Ansiedad y Ataques de ansiedad
- Depresión
- Trastorno Obsesivo Compulsivo
- Obsesiones
- Fobias
Fases del tratamiento
Fase 1
Esta fase consiste en la evaluación: motivo de consulta, familia, escuela, profesión, historia de vida, medicación, sintomatología psicológica y física. Se busca los eventos traumáticos en una línea de vida para trabajarlos en orden.
Es una de las fases más largas junto a la fase 2. Se habla sobre el problema por el que se viene a consulta, familia, escuela, profesión, desarrollo, historial médico, psicológico y físico.
Psicoeducación del sueño, dormir bien, es importante para procesar EMDR
Psicoeducación de la alimentación. Comer bien.
Fase 2
En esta parte del tratamiento buscaremos e instalaremos recursos necesarios para el paciente, para abordar la problemática.
Técnicas como:
- Estrategias de afrontamiento
- Audios de relajación
- Técnicas de mindfulness
- Hipnosis
- Visualizaciones guiadas
- Aprender a calmarnos
- Manejar pensamientos
- Manejar sensaciones corporales desagradables
- Ect.
Fase 3
Aclararemos el problema sobre el que vamos a trabajar. Momentos antes de entrar en la fase 4.
Fase 4
Empezaremos con la estimulación bilateral para resolver el problema planteado y cualquier material relacionado.
Fase 5
Creencia positiva que elegimos en la fase 3 sigue siendo válida o hay otra más certera.
Fase 6
Prestaremos atencional recuerdo original junto con la creencia positiva, entonces os pediré que realicéis un escáner al cuerpo para ver si queda algún malestar, tensión residual, cualquier sensación que no tanta que estar ahí o por el contrario alguna sensación buena.
Fase 7
Hemos llegado a la fase que se ha procesado por completo el recuerdo. Recordaremos que seguiremos procesando durante los próximos días. Puede pasar que notemos cambios en el cuerpo, tengamos despertares nocturnos, comportamientos diferentes y estados de humor diferentes, que nos enfrentemos a los problemas de forma diferente.
Fase 8
Revisaremos la sesión anterior, si queda todo procesado, pasaremos a procesar otra situación. Si no ha quedado procesado volveremos a la fase 4.